Calculadora de nicotina do vape
Uma conta simples e honesta: quantos miligramas de nicotina você consome por dia, a partir do que você já sabe sobre o seu próprio consumo. Sem prometer uma equivalência exata em cigarros, porque essa equivalência não existe — nem os fabricantes, nem os órgãos de saúde a definem.
Isto é uma estimativa de conteúdo, não uma dose absorvida. O cálculo usa o que está declarado no líquido — quanto realmente chega à sua circulação depende do aparelho, da forma de tragar e de quanto do líquido é de fato usado por você.
Suas respostas não saem deste aparelho. O cálculo é feito aqui mesmo, no seu navegador. Nada é enviado, gravado ou visto por ninguém — nem pelo consultório.
Sua estimativa
mg de nicotina por dia
Por que uma faixa, e não um número fechado de cigarros? Porque a nicotina contida no líquido não é a mesma coisa que a nicotina absorvidapelo corpo — e essa segunda parte varia muito de pessoa para pessoa, conforme o aparelho e o jeito de tragar. Não existe equivalência oficial de nenhum órgão de saúde (nem "1 pod = 1 maço" — essa conta específica já foi alvo de processo por publicidade enganosa nos Estados Unidos, justamente por inflar o consumo real).
Sinais de que o uso já é uma dependência
Não existe, hoje, um questionário validado em português para pontuar dependência de nicotina no vape especificamente — por isso esta lista não tem pontuação nem resultado "positivo ou negativo". Ela só existe para ajudar você a reconhecer sinais comuns:
- Sentir vontade de usar já nos primeiros minutos depois de acordar.
- Usar em lugares ou momentos em que isso é proibido ou claramente inconveniente.
- Já ter tentado reduzir ou parar e não ter conseguido.
- Precisar de mais líquido, ou de concentração mais alta, para sentir o mesmo efeito de antes.
- Ficar irritado(a), ansioso(a) ou inquieto(a) quando fica muito tempo sem usar.
- Continuar usando mesmo sabendo que está fazendo mal à saúde.
- O uso já ter atrapalhado o sono, o trabalho, os estudos ou algum compromisso.
Quanto mais desses sinais você reconhece em você, maior a chance de que valha conversar com um médico sobre isso — independentemente do número de mg/dia calculado acima.
Cálculo de conteúdo de nicotina baseado no que está declarado no produto. Referências sobre a diferença entre nicotina contida, emitida e absorvida: Benowitz NL, Hukkanen J, Jacob P 3rd. Handb Exp Pharmacol 2009;192:29–60. Faixa de equivalência em cigarros (divisor central 2,2 mg; faixa de 1,3 a 3,1 mg por cigarro-equivalente) construída a partir de Prochaska JJ, Vogel EA, Benowitz N. Tob Control 2022;31(e1) e da literatura de biomarcadores (Goniewicz ML et al. JAMA Netw Open 2018;1(8):e185937; Shahab L et al. Ann Intern Med 2017;166(6):390–400). Não há equivalência numérica oficial de "1 pod = 1 maço" publicada por CDC, FDA ou Anvisa.